RESPIRACIÓN FUNDAMENTO DE MINDFULNESS

“Nuestra respiración tiene también la virtud de consistir en un proceso muy conveniente para apoyar la conciencia en curso de nuestra vida diaria. Mientras vivamos, nos acompaña. Nos es imposible salir de casa sin ella. Siempre está ahí para que nos ocupemos de ella...

TOMANDO CONSCIENCIA DE NUESTRO CUERPO FÍSICO.

ARTICULO 4 TOMANDO CONSCIENCIA DE NUESTRO CUERPO FÍSICO. ¿En cuántas ocasiones hemos hecho planes para comenzar a realizar actividad fisica con regularidad? Y, ¿Cuántas veces hemos cumplido este propósito con constancia? Es muy común y, hasta cierto punto; normal, que...

LA DUALIDAD DEL ESTRÉS

Hoy más que nunca escuchamos que el estrés es el malo, el villano en nuestra vida y que nos conduce al camino de la enfermedad y…. ¡¡Efectivamente!! Puede llevarnos a ese extremo e incluso a la muerte; pero el estrés también tiene un lado bueno una función positiva en...

NUESTRO CEREBRO ES EL BOSQUE DE NUESTROS PENSAMIENTOS

Estudiando sobre Mindfulness, encontré este artículo que me encantó. La metáfora creativa que hace el autor Antonio Crego  del “Bosque” con el cerebro y nuestra mente. Pero, ¿Cuál es la deferencia entre cerebro y mente? Entendamos como cerebro al centro biológico que...