ARTICULO 4
TOMANDO CONSCIENCIA DE NUESTRO CUERPO FÍSICO.
¿En cuántas ocasiones hemos hecho planes para comenzar a realizar actividad fisica con regularidad? Y, ¿Cuántas veces hemos cumplido este propósito con constancia?
Es muy común y, hasta cierto punto; normal, que le demos muy baja importancia a la actividad física, en otras palabras, al ejercicio físico y tengamos muchas prioridades antes que mover nuestro cuerpo, como si esta máquina maravillosa que poseemos no necesitara moverse.
Los seres humanos somos multidimensionales, es decir, que contamos con distintos “cuerpos” o “dimensiones” que nos hacen diferentes del resto de los seres vivos sobre el planeta, estos “cuerpos” nos sirven para expresarnos y funcionar en todos los planos de nuestra realidad.
Estos “cuerpos” o “dimensiones” son:
- Cuerpo mental
- Cuerpo espiritual
- Cuerpo emocional
- Cuerpo energético
- Cuerpo físico
El cuerpo físico es el más tangible que nos permite tener contacto con el exterior alimentando a nuestro sistema nervioso y el que nos debería de resultar más fácil cuidar y sin embargo; en la mayoría de las personas no es así.
Inmersos en el estrés de la vida perdemos la consciencia de que debemos cuidar de nuestro cuerpo físico y tangible, procurar mantenerlo en buen estado de salud no solo con una alimentación sana, sino también con la actividad física que no precisamente implica asistir a los gimnasios o deportivos de moda o hacer ejercicio excesivo e inconsciente que nos lleve a lastimarnos… va mucho más allá, es mucho más profundo, es conectar nuestro cuerpo físico con la mente, sentir cada movimiento, cada flexión, cada estiramiento… una conexión consciente de mente y cuerpo…es mantener la salud de este instrumento que nos sostiene sobre la tierra, que nos permite, sentir, desplazarnos, y valernos por nosotros mismos.
¿Resulta tan complicado dedicarle 20 minutos diarios a “lubricar” nuestro cuerpo físico con movimientos suaves y conscientes, a cualquier hora del día? Y esta consciencia de salud, nos la da la práctica de mindfulness, y es entonces, cuando los pretextos pierden fuerza y nos enfocamos en cuidarnos en reconocer que solo TENEMOS UN CUERPO, no hay otro igual y tenemos toda una vida para cuidarlo… toda una vida para practicar mindfulness en nuestra consciencia corporal
Claudia Muñoz. Instituto Mindfulness de México . Junio , 2020.