RETIRO SAUCHA
Con Alejandra Benítez y Claudia Muñoz
Tres días para explorar las emociones a través del cuerpo.
Combinaremos la práctica de yoga con mindfulness con el objetivo de conectar con nuestros sentidos, sensaciones y emociones, aprendiendo técnicas de auto observación que podremos llevar a nuestro día a día como método hacia una vida más consciente, armoniosa y plena.
El Hatha Yoga (yoga de las posturas) permite sanar al cuerpo a través de su purificación, eliminando tóxinas, así como liberándolo de las tensiones que no son más que emociones almacenadas en el mismo en forma de energía, mientras que el mindfulness nos enseña a prestar absoluta atención al momento presente, pudiendo experimentar lo que nos sucede con plena consciencia. Así, la observación de uno mismo y su entorno a través de las técnicas del mindfulness permite, combinada con la indagación en el auto conocimiento que implica conocer nuestro cuerpo físico que es inherente a la práctica del yoga, en el camino, sanarlo, restaurarlo, honrarlo y amarlo.
Te invitamos a que nos acompañes en esta inmersión en el cuerpo, la mente y el espíritu.
Viernes
4 pm Práctica de yoga
6 pm Introducción y bienvenida
7 pm Mindfulness
8 pm Cena
Sábado
8 am Práctica de yoga
10 am Desayuno
12 pm Mindfulness
2 pm Comida
4 pm Yoga Nidra
6 pm El cuerpo físico y el cuerpo emocional
8 pm Cena (vino?)
Domingo
8 am Práctica de yoga
10 am Desayuno
12 pm Mindfulness
2 pm Comida
4 pm Cierre
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